اهلا وسهلا في منتديات عبود89
اذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى يرجى اختيار تسجيل
اهلا وسهلا في منتديات عبود89
اذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى يرجى اختيار تسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مشروبات الوزن المثالي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يزن

يزن


عدد المساهمات : 32373
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 36

مشروبات الوزن المثالي  Empty
مُساهمةموضوع: مشروبات الوزن المثالي    مشروبات الوزن المثالي  Emptyالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 10:06 pm

مشروبات الوزن المثالي  094611aa57




هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما أنها مشروبات تحافظ علي الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الإفراط و يشير خبراء التغذية إلى أهم هذه المشروبات وهي:
- الماء العذب: النقي يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الإمساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق كما أنه يحافظ علي رطوبة الجلد ويساعد أيضا علي الحد من الشهية.
- عصير الفاكهة الطازج: وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول علي فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة "الايكوبيه" والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الأمراض.
- الحليب: وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين
من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.
- القهوة: سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين فهي مانع جيد للأكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب إضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.
- الشاي: الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الأخضر فهو يحتوي علي "الفلانويه" والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الأعشاب الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاماكن

الاماكن


عدد المساهمات : 8676
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مشروبات الوزن المثالي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشروبات الوزن المثالي    مشروبات الوزن المثالي  Emptyالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 10:48 pm

يسلموو على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحبة الأمتياز

صاحبة الأمتياز


عدد المساهمات : 1369
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 35

مشروبات الوزن المثالي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشروبات الوزن المثالي    مشروبات الوزن المثالي  Emptyالأربعاء ديسمبر 22, 2010 9:47 pm

يسلموووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروبات الوزن المثالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عصير لزياده الوزن وعصير لانقاص الوزن
» معرفة الشريك المثالي من لغة الجسد
» مشروبات لخصر جميل>>><<<
» نقص فيتامين (د) يزيد الوزن
» الملل يزيد الوزن؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: أهلا وسهلا بكم في منتديات عبود89 :: ••.•´¯`•.•• (القسم الصحي) ••.•´¯`•.••-
انتقل الى: