ورد الربيع
عدد المساهمات : 1154
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمر : 42
الموقع : الأردن
 | موضوع: برنامج الرجيم من خلال التجربة  الأحد فبراير 21, 2010 10:05 pm | |
| برنامج الرجيم من خلال التجربة , السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برنامج الرجيم من خلال التجربة
اولا :الفطور:
كل يوم كوب قهوة نسكافيه مع 2بيضات
لمدة شهرين و الابتعاد عن الخبيز
تانيا :الغداء :
شوربة خضروات وتتكون من الملفوف و كعب طماطم وكرنب
و بصل و قليل من زيت زيتون وقطعة لحم دجاج وقليل من البهارات
ثالثا :العشاء:
كوب كبيرة من زبادى قليل الدسم وطبق سلطة ويتكون من الخس والجرجير
وخيار وطماطم
ملاحظات:
1- بين فترة الغداء والعشاء يمكن اني تاكل قطعة واحدةتفاح الابتعاد عن الموز
2- لابتعاد عن الخبيز والمكرونة و الارز مدة الرجيم
3-القهوة قليل سكر ويمكن شرب القهوة في اي وقت في فترة
النهار
4-الاكثار من شرب الماء | |
|
najou
عدد المساهمات : 7594
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
الموقع : كيف تحزن? من عنده رب يقدر و يغفر .يستر و يرزق.يرى ويسمع.وبيده مقاليد لامور
| | موضوع: رد: برنامج الرجيم من خلال التجربة الأحد فبراير 21, 2010 10:27 pm | |
| | |
|
يزن
عدد المساهمات : 32373
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 36
| | موضوع: رد: برنامج الرجيم من خلال التجربة الأحد فبراير 21, 2010 11:20 pm | |
| يعطيكي العافيه ياا ورد الربيع | |
|
