نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر لفترات طويله

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر لفترات طويله Globephone-main_Full

طريقة الاتصال الدولي من النت إلى الهاتف

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر لفترات طويله 325bradin_asleep_at_his_computer_game

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحقظكم الله في ماعيته

يسلموو يا نزق الورد على النصائح المفيده

يسلموووو على النصائح

» تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر
» نصائح طبية لمستخدمي الكمبيوتر.......
» رمزيات طويله لسارونه
» من تتمنى يجلس معك وانت على شاطئ البحر عند الرقم 4 ‏
» اجعلى شعرك معطراا لفترة طويله