أسرع طريقة لزيادة حجم العضلات

عدد المساهمات : 9940 تاريخ التسجيل : 03/02/2010

عند التحدث عن زيادة حجم العضلات، وهي أكثر ما يؤرق تفكير الكثير من الشباب في وقتنا الحالي ، لأن أول ما يخطر على البال، لماذا تاخذ وقتا طويلا؟ وكيف من الممكن أن يزيد الشباب الآخرين، في الوقت الذي لا تزيد أنت بنفس الحجم؟

علينا القول أن الأمر لا يتعلق بك وحدك، أو أن طبيعة جسمك مختلفة، الأمر يتعلق فقط بنقص المعلومات لدينا، وتأكد أن كل من تقدم عليك، ليسوا بالضرورة أبرع أو أفضل، فالأمر كله يتعلق بقراءة المزيد والتعلم الصحيح، والأهم هو التطبيق الصحيح، وللأمور التالية صلة أساسية بحجم العضلات، وتحدث الفرق الذي تنشده.

1- لا ترفع الوزن فقط بل رفع بقوة كأنك تضرب شيء أمامك.

2- قم بتأدية تمارينك بانفرادية وليس على شكل مجموعات، التي تطيل الفترات بين الجولات.

3- حفز نفسك، لأن التحفيز الذهني يحفز العضلة على النمو أكثر.

4- أضف لمستك السحرية، ارفع وزنا أكثر مما حملت في آخر تمرين لك.

5- تمرن أكثر في وقت أقل، حتى تستفيد مع زيادة التمرين، لأنه إذا طال الوقت يصبح الأمر عكسياً

يسلموووو

يعطيك الف الف عافيه

عدد المساهمات : 8676 تاريخ التسجيل : 06/04/2010

يسلمووووووووو

عدد المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 05/02/2012

يعطيك الف الف عافيه

» طريقة نوم العازب ..طريقة صحية جدا لا تفوتك
» برنامج غذائي صحي لزيادة الوزن
» محاربة الإرهاق .. ستة طرق سريعة لزيادة الطاقة
» افضل 6 طرق لزيادة الكفاءه الجنسيه عند الرجال
» صور أسرع 12 سيارة في العالم !!؟