اهلا وسهلا في منتديات عبود89
اذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى يرجى اختيار تسجيل
اهلا وسهلا في منتديات عبود89
اذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى يرجى اختيار تسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يزن

يزن


عدد المساهمات : 32373
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 35

10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  Empty
مُساهمةموضوع: 10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....    10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  Emptyالأحد أبريل 10, 2011 6:38 pm









10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  F188fc5148a0e3763ff960c902640834








إن مشاكل البشرة لا تعد ولا تحصى فبعض النساء تعاني من بشرة جافة، وبعضهن تعانين من بشرة دهنية، وتلك تعاني من بشرة حساسة وهذه تعاني من بشرة مختلطة. فالعناية ببشرتك تطلب منك معرفة نوعيتها لكي تتمكني من تحديد نوعية الكريمات أو العلاج الذي ستستخدمينها ولكن هناك نوع غذاء واحد يناسبك مهما كانت نوع بشرتك من جافة إلى دهنية مروراً بالحساسة والمختلطة أو حتى العادية. فاليوم سأعرفك على أفضل 10 يتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطيتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطيتوجب عليك الرد اولا حتي تري الروابطمهما كانت نوعيتها والتي ستضيء وجهك نضارة وإشراقاً رائعين.








1 – الطماطم





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  1233cae8c89cfb922942e9ce725627be






تمنع الشوائب بفضل إحتوائها على مادة " الليكوبين " ، فالطماطم يمكنها أن تحارب الجذور الحرة التي تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس أو التلوث. فمادة " الليكوبين " هي مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكمية أكبر بالبندورة المطهية والتي تحتوي على القليل من زيت الزيتون. فلا تترددي من تناول الباستا أو حتى البيتزا المصنوعتان من صلصة البندورة.









10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261






2 – زيت الزيتون




10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  8b788e9fbafd21f96dcbbbfc1a8a5ddb





يقضي على الجفاف ليس كل أنواع الزيوت مضرة ولكن هناك أنواع مفيدة لا بل ممتازة من الزيوت كزيت الزيتون على سبيل المثال. فهذا الزيت يساعد في الحصول على بشرة مرنة أكثر وأكثر ويجعلها تبدو رطبة في كل الفصول. ولكن انتبهي من الوحدات الحرارية التي يحتويها هذا الزيت، فملعقة واحدة في اليوم من زيت الزيتون يمكنها أن تفي بالغرض.





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261







3 – الأفوكادو






10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  751d13502d842a5ffa763895664c552a





يحارب الشيخوخةإن الأفوكادو يحتوي على كمية هائلة من الفيتامين هـ . فهذا النوع من الفيتامين له دور في منع ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة على البشرة لأنه يساعد في عملية تجديد خلاياها على نحو منتظم. فإذن تناول ملعقتين من الأفوكادو بين يوم وآخر يمكنها أن تمنحك الصبا الدائم.









10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261





4 – اللبن خالي الدسم





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  B6b605333ea644ec431c78f8e2be63aa




لبشرة أفتح تعمل البكتيريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعدك في الحصول على بشرة أفتح. فإذن كوب واحد من اللبن خالي الدسم في اليوم يمكنه أن يعطيك بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت.








10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261






5 – الرمان




10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  05617e377ed44ffe401c6aef4161e6ce






يخفف من الكلف الرمان أو فاكهة الجنة يعد أحد أصدقاء البشرة أيضاً. فهو يحتوي على مادة " أنتوثيانين " التي يمكنها أن تساعدك في القضاء على الكلف والنمش على حد سواء. فأنصحك بأخذ كوب من شراب الرمان أو تناول حبة من الرمان من حين إلى آخر.








10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261




6 – المشمش





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  Apricot





المجفف يمنحك نعومة مميزةحبتين إلى ثلاث من المشمش المجفف يومياً تحل مكان واحد حصة من الفواكه. فهذه الحبتين تحتوي على ما يقارب 60 وحدة حرارية بالإضافة إلى كمية جيدة من الفيتامين أ الذي يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالي يحد من خشونتها.







10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261





7 – السالمون





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  8b8a9b78f98b9537d70f501ac2c9319e






يهدىء من إلتهاب البشرةيحتوي السالمون على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص. فهذه الأحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التي تقضي على الكولاجين المكون الأساسي للبشرة الجميلة والصحية. وهي ايضاً تقاوم اي التهاب ممكن ان يصيب البشرة.






10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261





8 – الجزر





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  033a1a7c2f29c9599dfc25f88167c5af




يقاوم التجاعيد هذا النوع من الخضار الملون مليء بالمركبات الجيدة للبشرة وأحد أهم تلك المركبات هي " البيتاكاروتين " التي تخفف من الضرر الذي يصيب الكولاجين الموجود في البشرة وبتلك الطريقة فالجزر يمكنه أن يقاوم ظهور التجاعيد.








10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261








9 – الصويا





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  0796fe7936fb9906b79c9c6a8df81919






تمنع ظهور البثورحليب الصويا، فول الصويا والتوفو هي منتوجات من الصويا تحتوي على كمية ممتازة من المواد المفيدة للبشرة والتي تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالي تمنع ظهور البثور. فاحرصي على أن يحتوي غذاؤك على هذه المنتجات للحصول على بشرة نقية.







10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  7adf7885f700739f36c377c2df0ae261








10 – الموز





10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  9b391e16435f88b8fcfc8c4bf4561a12





يعطيك الترطيب الدائم يحتوي الموز على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن كالفيتامين ب والماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم في ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها. وأيضاً الموز يمكنه أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نقاوة وبياضاً. فموزتين في الأسبوع تمنحك بشرة مميزة ووجه متألق.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاماكن

الاماكن


عدد المساهمات : 8676
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....    10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....  Emptyالإثنين أبريل 11, 2011 2:52 am

يعطيك العافيه على الموسوعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 أطعمة صديقة لبشرتك سيدتي....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ((ستة أطعمة لحياة أسعد‏)),,
» 10 أطعمة لتنشيط الذاكرة - 10 أطعمة لتنشيط الذاكرة
» 5 أطعمة تزيدكِ جمالاً!
» || - أسوء عشرة أطعمة - ||
» أطعمة تحتوى على مواد غذائية مفيدة للمخ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: أهلا وسهلا بكم في منتديات عبود89 :: ••.•´¯`•.•• (قسم الاسره والطفل) ••.•´¯`•.••-
انتقل الى: